第一日筆記：
累就一個字三步一拜實在太耗費了體力了第一天只行了八裏路到了晚上休息時已經渾身腫痛卻還要強打着精神立個帳篷就算經過了改造可以抵禦手槍子彈的身體走路也搖晃起來額頭和膝蓋紅腫老牧民的名字叫藍拉他拿出了藏藥酒爲每個人塗上。【閱讀網】
第二日筆記：
才跪伏在地額頭和膝蓋就腫痛肌肉也在呻吟太陽照在我身上我不知道今天自己是怎麼堅持過來的無數的誘惑讓我總有擺脫這個苦難的念頭難道一定要用這個方法纔可以證道嗎？有的是其他的方法這樣只是苦行先賢就已經說過苦行是不能得到覺悟的我在想假如沒有其他六個人在無時不刻的督促也許我今天就堅持不了晚上休息時我甚至連每日的冥想都無法堅持。
第三日筆記：
一片混沌腫痛貫穿了全身就算是可以抵禦子彈的皮膚也磨破了鮮血滲透了膝蓋“站起來這種修行我不幹了！”——這種念頭如沙漠之中的人渴望水一樣的強烈在心中時刻流轉想到這樣的日子還要有着一年多就從心底出了絕望我不知道自己原來是如此的脆弱。
第四日筆記：
我病了燒着當我早晨躺着時我怎麼也不能爬起來最後還是在玉之靈的堅持下纔起來我已經有點麻木了繼續今天的艱苦生涯積累的痛苦使我出了低沉的嚎叫。
第五日筆記：
繼續前進繼續前進今天完成了九裏路我撫摩着自己血肉模糊的膝蓋這是人過的日子嗎？其他六個人也沒有了生氣只有老藍拉還堅持着扎帳篷我搖晃的站起來去幫他。
第六日筆記：
今天中午喫飯休息時一個同行的牧民哭了起來原來他們也會感覺辛苦啊看見他哭連我都幾乎忍耐不住眼淚了
第七日筆記：
終於那個昨天痛哭的人堅持不了老藍拉怒吼着什麼雖然語言不是很熟但是還是有點明白是說連一個漢人（指我自己）都堅持着身爲藏人還不能堅持？看見他當了逃兵那跟上去的想法猛然之間壯大起來幾乎使我脫口要求停止
第八日筆記：
在晚上帳篷之中撫摩着額上的血眼淚終於忍耐不住了大丈夫流血不流淚如果沒有辦法相信有許多人會堅持下去但是如果隨時可以脫離這樣的痛苦還能夠堅持下去的人不多啊。
第九日筆記：
痛苦似乎已經開始減輕了其實我知道是已經麻木了在中午喫飯的時候經過我身邊的藏民特地送來了酥油茶從他們的眼光之中看出了敬佩。
第十日筆記：
今天終於離開了小道而走到了政府所修的大道跪在公路旁邊三步一跪吸引了許多人的眼光特別是對我指點的說我有點羞愧但是沒有理會他們不管怎麼樣跪在石頭上和跪在公路上還是不一樣的前者實在痛苦。
第十五日筆記：
有外國人拍照和圍觀但是我沒有理會現在我麪皮已經厚到了連一點波瀾也沒有的地步只是自顧自的跪拜膝蓋似乎經過了專門的進化而有了厚厚的老繭衣服早就磨破了縫補了二次了我知道我全部都有異味
第二十日筆記：
從痛苦到麻木從折磨到安詳我又重新找到了修行的感覺每一次跪拜都有不同的覺悟生命到底是什麼我還來不及想。
第二十八日筆記：
我們已經來到了人跡罕見的地區下面的路會更加難走我在中午休息時就在一個雪山的下面我觀看那種似乎亙古不變的雪山聽着一點點溪水在流不知道爲什麼突然之間我淚流滿面。
第三十四日筆記：
暴風雪很大幸虧我的帳篷是特製的比較大比較溫暖於是六個人都擠在一起我已經會一點藏語了晚上睡覺時由於我沒有向佛祈禱麻布問我：“我們是爲了佛你是爲了什麼呢？”
第三十九日筆記：
麻布死了他穿過一條狹窄的路時沒有站穩滾了下去我們都慢慢的爬下去我是第一個下去的他的一隻眼睛已經爆裂了出來滿是鮮血感覺到我們下來他似乎還掙扎着笑了笑說了一句但是我沒有聽清楚幾分鐘後他就死了大家都沒有體力了我掙扎着找到一棵樹砍了下來用了一天時間勉強將他火化了
第四十三日筆記：
沙扎拉病了着高燒我爲他燒開了水給他喫了藥片但是似乎沒有什麼用我知道這是長久的辛苦掏空了他的身體老藍拉在旁邊念着經據說是可以驅除病魔但是我清楚的看見他的身體上的體輝已經弱了。
第四十六日筆記：
沙扎拉停止了呼吸他死的很安詳又一個帳篷被焚燒了生命到底是什麼呢？我的心格外的寧靜。
第五十一日筆記：
終於走出了這片人跡罕見的地區在一家帳篷之中我們受到了熱烈的歡迎對於像我們這樣朝山的人牧民是非常敬重的所以當他們知道我是漢人時非常喫驚其實那時我從外表上已經看不出區別了。
第五十五日筆記：
莫莫拉骨折了他留了下來我們這支隊伍已經變成了三個人了我不知道他到底有什麼想法但是我也沒有問每一個人的選擇不一樣。
第六十二日筆記：
又到了一個沒有人的地區走着走着巴錯突然之間倒在地上他是我們之中走的最安詳的一個落地時就沒有了呼吸在焚燒時我用相對流利的藏語說：“老藍拉你說他會回到佛的懷抱中去嗎？”他堅定的回答：“會！”
第六十八日筆記：
老藍拉死了這是我早有預料的事情因爲我一日又一日的看着他的生命在黯淡能夠堅持到現在已經是非常了不起的事情了我沒有悲傷沒有惶恐只是焚燒了他的帳篷和屍體。求仁得仁又復何怨愛一個人就要讓他走的無有怨悔。
第六十九日筆記：
我孤獨一人了我在中午休息時獨自的在一個山腳下我感覺到自己的意志真正的凝聚成一片漫步在雪山之中我折了一個野花靜靜的聽着這一片自然在溪流邊喝水時我看見一個滿是鬍子頭蓬鬆衣服破爛的野人。
第七十三日筆記：
一個人我走的更加快了一些我鄭重的跪拜在地將自己的額外和心都重重的跪拜在地我跪拜的是天是大道是我自己的心！
第八十九日筆記：
我跪拜在地時第一次感覺到了重重的一擊彷彿有座山壓在身上這是什麼我不想知道我掙扎着繼續前進雖然每次跪拜都覺得有一無形的東西在重重擊打着使我舉步艱難。
第九十九日筆記：
我再次爬了起來儘管它們似乎在說什麼但是我不想知道它們是誰有什麼目的修道者特有的冷淡使我無視這一切。今天的壓力似乎特別沉重我再次慢慢的爬起來誰也不能讓我吐出一個字。
第一百零六日筆記：
又到了一個聚居點我沒有說自己是漢人我喝着酥油茶再也不覺得這難喝這裏有個喇嘛他驚異甚至有點恐懼的望着我以及我背後的那些。
第一百二十六日筆記：
當我再一次跪拜在地時似乎眉宇之間有一種“轟”的一聲我被一種無形而強大的力量衝了出去跌到在十米之外但是和前些日子不同的是這力量似乎來自我自己內部它們被衝散了沒有敢靠近者。
第一百四十七日筆記：
如雨一樣的光華自天而降我看見了無數的閃爍着光輝的影子就如在我的面前演着一幕幕電影我不知道它們從何而來又到那裏去我走在它們之中卻如走在石塊中一樣不過是荒野不過是虛空。
第一百六十六日筆記：