“始創者已經不可考，據說源於唐朝，後經北宋翰林官黃裳、全真教王重陽諸先賢的整理而大成，後於清代收錄於當中。【】的孤本原件，目前藏於北京故宮……”葉陽洋將自己記憶裏的有關的知識娓娓講來，“一書，內容主要講的是道家的煉氣，至於什麼九陰白骨爪等招式，以及練成後天下無敵，那都是小說家之言，事實上並沒有這種功夫。至少，我是不知道有誰練成能夠天下無敵的。當然，這也不能代表它一點作用都沒有。在內功心法當中，它也算是上乘的，有着延年益壽，增強體魄，輕體靜神的作用，可以大大的提高你的身體的各項素質。如果，你們能練出‘氣’來的話，那麼與人對敵時，拳腳上用上‘氣’，一拳一腳之間威力更是大增。當然‘氣’可不是那麼好練的，沒有個幾年的時間，恐怕很難有所成就。”
葉陽洋說完，也不管楊天和向羽眼睛裏冒出的那一團團火星，迫不及待的樣子。
“我將在接下來的日子，將的心法與口訣教給你們，其他的就看你們自己的領悟能力了。至於招式，是道家煉氣的法門，並沒有什麼武功招式。那麼，我就教你們幾招散手自由搏擊的招術，如果努力學習的話，等閒三五個人是近不了你們的身的。
嘛，每一次煉氣，都需要特定的時間，因此現在不方便你們練。等會兒，我將心法和第一層口訣抄給你們，你們慢慢的領悟，不懂的再來找我。現在，我先教你們幾套簡單的散手。”
楊天和向羽兩人已經被葉陽洋一大通唬弄，給徹底忽悠住了。特別是，葉陽洋露一手，將一棵碗口粗的樟木給擊斷後，就徹底徵服了這兩個傢伙。到底是男孩子，誰小時候沒有一個武俠夢。因此，一旦相信了之後，葉陽洋說什麼他們就信什麼了。
葉陽洋想了想，按照昨天晚上考慮很久後，綜合了一些未來宇航員的體能訓練，以及在網上蒐集到的‘截拳道’以及其他的體術基礎訓練的方法，讓兩個傢伙熱身活動開了身體後，又佈置了一些簡單的基礎訓練方法。
斷成兩截的樟木就像一個目標，刺激着楊天和向羽的大腦，爲了朝武林高手邁去的美夢，毫無怨言的拋灑着汗水，檢驗着葉陽洋一晚上想出來的‘武林高手速成**’可行性。
葉陽洋自己則坐在一張鋪了件衣服的石凳個，考慮着怎麼加快楊天和向羽的身體強度的方法。
用基因改造劑當然簡單，但這個辦法是不可能的。雖然楊天和向羽是兄弟，但是大家還沒親近到可以共享祕密的程度。而且，無論是基因改良劑還是基因改造劑，都有極大的缺陷，葉陽洋可不想讓楊天和向羽陷入到危險當中。
葉陽洋看着楊天向羽兩人在那裏，一隻腿支撐着身體的全身重量，不停的作着屈膝下蹲的動作。這是他從網上淘來的一種對腿部力量的鍛鍊法門，經過葉陽洋的大腦高速的運算，確認爲有着非常良好的效果的訓練方法。而楊天和向羽剛好都是雙腿比較長，彈跳力好的人，因此，葉陽洋綜合他們的優點，決定讓他們主攻下盤腿功的功夫。
可惜楊天和向羽的身體太單薄了，神經反應力也需要鍛鍊，否則的話就算再好的招式，身體不行，反應也不行，就算是傳他‘降龍十八掌’都沒用。
可是，身體素質以及神經反應力的鍛鍊都需要花費大量的時間來專門的鍛鍊的。
而作爲大學生，主業是學習，根本不可能有太多的時間來學武。再加上這兩個傢伙目前還只是在興頭上，所以才學得很勤奮，一旦時間久了，難免會生出憊懈的情緒。到時候肯定是對學武不了了之。
如果，葉陽洋沒有別的辦法的話，那自然只好聽憑這兩個傢伙一時興起之後，就不再練了。
可是，作爲擁有後世五百年知識的葉陽洋，他自然不會黔驢技窮，就這幾個手段。雖然，不能對兩個人直接進行基因改良。但是，通過藥物進行身體的外部刺激，以少量的增強人的身體素質，這種方法古來就有之。甚至，還有專門通過藥物幫助來練功的‘武學’，像是‘鐵砂掌’，就是其中典範。
雖然，葉陽洋不會‘鐵砂掌’，但是卻剛好知道用幾十味藥材熬製後，可以對拳腳的身體部位進行外敷後，增強這些身體部位的堅韌度。很多古代的武學家族就是用這種藥酒給自己的後代從小就開始泡澡，然後進行排打。效果當然不是一般的有效。
這些都是後來世界各國發掘出來的，在基因技術成熟這些古老的技術被淘汰以後，被當作逸聞趣事而在天訊上傳播開來。
葉陽洋看着才一會兒，就揮汗如雨的兩個傢伙，心中苦笑不己，就他們這身子骨，想要鍛鍊成高手，還真是有很長的一段距離要努力啊。
才幾分鐘，向羽就大呼受不了的停止訓練，兩隻腿發軟的坐在石凳子上，呼呼喘氣。
楊天看到向羽停了下來，也有一點猶豫的放緩了動作。但他的目光掃到葉陽洋的臉上，看見葉陽洋臉上略帶失望的表情，心中一痛，立即堅定了意志，又開始一下一下的堅持下去。
差不多十分鐘後，楊天渾身上下被汗水溼透了，單立的那隻腳的腳肚子開始不停的發抖，臉色發青嘴脣發紫，體力已經進入透支的狀態。
葉陽洋看到楊天已經堅持不住，要放棄的樣子，忍不住沉聲道：“所謂的武學，歸根結底就是開拓人的潛能力，不斷的挑戰人的極限。我知道你現在身體一點力氣都沒有了。但是，請你記住，你現在每堅持一秒鐘，就意味着你的身體的潛能力被開發了一秒鐘。當你還有一分力量沒有發揮出來，你就放棄時，那麼前面的十幾分鐘的堅持，十分鐘的鍛鍊就全部化爲泡影。堅持，堅持，哪怕就是再堅持多一秒鐘，那麼你的身體就多強大了一分……”